Ορισμένες λύσεις για το ροχαλητό είναι ιατρικού χαρακτήρα και ενδέχεται να απαιτούν ιατρική συνταγή για αγορά ή χορήγηση. Αυτές οι θεραπείες μπορεί να είναι χάπια ή χειρουργική επέμβαση. Άλλοι είναι μη ιατρικού χαρακτήρα και δεν απαιτούν συνταγή, όπως στοματικές συσκευές, σφήνες, ρινικές λωρίδες ή άλλα εργαλεία.
Υπάρχουν πολλές λύσεις για το ροχαλητό, μερικές που παρέχουν ανακούφιση για το άτομο και άλλες που παρέχουν ανακούφιση για το άτομο που κοιμάται δίπλα του.
- Μία από τις πιο κοινές λύσεις είναι η χρήση ρινικής λωρίδας ή ρινικού διαστολέα για την απομάκρυνση των μαλακών ιστών μακριά από τους αεραγωγούς και για την ελαχιστοποίηση του ροχαλητού. Αυτή η τεχνική μπορεί να λειτουργήσει καλά για παιδιά και ενήλικες, αλλά δεν λειτουργεί καλά για κάθε άτομο.
- Μια άλλη λύση είναι να κοιμάσαι από την πλευρά του αντί να ξαπλώνεις στην πλάτη. Αυτή η θέση προάγει καλή ροή αέρα στους αεραγωγούς λόγω της βαρύτητας και επίσης μειώνει την ήπια αποφρακτική άπνοια ύπνου, που συμβαίνει όταν δεν υπάρχει αρκετός μυϊκός τόνος στους μυς του λαιμού που υποστηρίζουν το κεφάλι.
Λύσεις για ροχαλητό μπορεί να είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν. Ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση αυτού είναι να αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας και να κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, μπορείτε να προσθέσετε ένα μπάνιο πριν τον ύπνο ή να πιείτε τσάι από βότανα πριν πάτε για ύπνο.
Αν πάλι δεν καταφέρνετε με κανέναν τρόπο να κοιμηθείτε, η επιλογή του Titan Gel θα αλλάξει την ζωή σας όπως την ξέρατε μέχρι σήμερα. Απευθύνεται σε άντρες και απογειώνει τον ερωτισμό του ζευγαριού μέσα σε λίγα μόνο λεπτά (δεν πρόκειται για χιούμορ).
CPAP – Συνεχής Θετική Πίεση Των Αεραγωγών
Το CPAP είναι ένα αρκτικόλεξο για τη συνεχή θετική πίεση των αεραγωγών, η οποία είναι μια μάσκα που ταιριάζει στη μύτη. Το Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) είναι μια ιατρική συσκευή που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση αναπνευστικών διαταραχών που σχετίζονται με τον ύπνο. Αναγκάζει τον αέρα μέσω της μύτης στην περιοχή του λαιμού, αποτρέποντας έτσι την είσοδο αέρα από το στόμα. Το CPAP έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου, δηλαδή όταν η αναπνοή ενός ατόμου σταματά ή γίνεται πολύ ρηχή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η μάσκα μπορεί να είναι θορυβώδης, αλλά αξίζει τον κόπο για όσους έχουν άπνοια ύπνου επειδή τους εμποδίζει να βιώσουν έλλειψη οξυγόνου και να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης ενώ κοιμούνται.
Θα χρειαστεί να αγοράσετε μάσκα υψηλής ποιότητας με βαλβίδα εκπνοής για να αποφύγετε ερεθισμό του δέρματος, προβλήματα κόλπων και άλλες αναπνευστικές καταστάσεις.
Χειρουργική Επέμβαση Για το Ροχαλητό
Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι χειρουργικών επεμβάσεων για ροχαλητό, δηλαδή: Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) και Mandibular Advancement Splint Therapy (MAS). Το UPPP, αντί να σταματήσει εντελώς το ροχαλητό, απλώς το μειώνει σε μικρό επίπεδο. Το MAS βοηθά στην άπνοια ύπνου καθώς και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από ροχαλητό.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν υποβάλλονται σε οποιοδήποτε είδος χειρουργικής επέμβασης είναι ότι υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι που εμπλέκονται σε οποιοδήποτε είδος διαδικασίας ή ιατρικής επέμβασης, συμπεριλαμβανομένων αλλεργικών αντιδράσεων ή λοιμώξεων.
Η χειρουργική επέμβαση για ροχαλητό είναι στην πραγματικότητα μια διαδικασία για να σφίξετε τους ιστούς στο λαιμό σας που σας κάνουν να ροχαλητό. Ο γιατρός σας θα αφαιρέσει ένα μικρό τμήμα του ιστού του λαιμού σας έτσι ώστε όταν κοιμάστε, αυτοί οι ιστοί να μην πιέζουν πλέον στον αεραγωγό σας και να σας προκαλούν ροχαλητό.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η χειρουργική επέμβαση δεν σας εμποδίζει να αναπνέετε κατά τη διάρκεια του ύπνου και καλό είναι να ζητάτε πάντα επαγγελματική βοήθεια. Αλλά αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη εάν υποφέρετε από συμπτώματα όπως άπνοια ύπνου, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα αυτής της χειρουργικής επέμβασης.
Βοηθήματα Για Το Ροχαλητό
Τα βοηθήματα ροχαλητού είναι συσκευές που προορίζονται να σταματήσουν το ροχαλητό είτε πιέζοντας πίσω στη γλώσσα είτε εισάγοντας κάτι στο λαιμό.
► Για να μάθετε περισσότερα και να κερδίσετε έκπτωση 50% ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να σταματήσετε το ροχαλητό είναι να χρησιμοποιήσετε ένα επιστόμιο. Αυτές οι συσκευές είτε ωθούν πίσω στη γλώσσα είτε εισάγουν κάτι στο λαιμό για να μπλοκάρουν τις διόδους των αεραγωγών και να μειώνουν τους κραδασμούς του μαλακού ουρανίσκου κατά τον ύπνο.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι βοηθητικών ροχαλητού στην αγορά. Αυτά τα προϊόντα συνήθως εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: αυτές που ασχολούνται με τις φυσικές αιτίες του ροχαλητού και εκείνες που παρέχουν ανακούφιση μέσω ήχων κάλυψης για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.
Τα προϊόντα της πρώτης κατηγορίας μπορεί να περιλαμβάνουν ρινικές λωρίδες, ρινικούς διαστολείς, σπρέι ή χειρουργική επέμβαση, ενώ τα προϊόντα της δεύτερης κατηγορίας μπορούν να περιλαμβάνουν ωτοασπίδες και άλλες συσκευές για την απόσβεση του ήχου.
Η επιλογή ενός βοηθητικού ροχαλητού δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη και μάρκες στην αγορά. Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας προτού λάβετε μια απόφαση, καθώς ξέρουν τι θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς βάσει των ιδιαίτερων αναγκών σας.
Μια Σημείωση Για Την Άπνοια Ύπνου
Η άπνοια ύπνου είναι μια σοβαρή διαταραχή του ύπνου που μπορεί να οδηγήσει σε δια βίου συνέπειες για τον πάσχοντα. Δεσμευόμαστε ότι θα ανανεώσουμε το περιεχόμενο στο WomensHealth2018 ώστε να περιέχει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να αξιολογήσετε την κατάστασή σας.
Έχει υπάρξει εδώ και πολύ καιρό, αλλά η συνειδητοποίησή του έχει αυξηθεί μόνο τα τελευταία χρόνια. Επηρεάζει άτομα από όλες τις ηλικιακές ομάδες και προκαλείται από απόφραξη ή απόφραξη της ροής του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Μπορεί να επηρεάσει τον αναπνευστικό κύκλο και αυτό οδηγεί σε ρηχή ή ακανόνιστη αναπνοή κατά τον ύπνο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν άπνοια ύπνου, όπως παχυσαρκία, αλλαγές στους αεραγωγούς λόγω γήρανσης, νευρολογικές διαταραχές ή σωματικό περιορισμό στους μυς του λαιμού και άλλους παράγοντες επίσης.
Ο Ρόλος Της Παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό ζήτημα που ταλανίζει την κοινωνία μας εδώ και δεκαετίες. Δεν είναι πλέον πρόβλημα μόνο για τους παχύσαρκους, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους γύρω τους που δεν είναι υπέρβαροι.
Το PhenQ είναι ένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους που βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος και να ζήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό το προϊόν κατασκευάζεται από τα εργαστήρια PhenQ και έχει επικυρωθεί από διασημότητες όπως ο Δρ Οζ και η Όπρα Γουίνφρεϊ.
Το PhenQ έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους, στην ενίσχυση του μεταβολισμού, στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, στη βελτίωση της διάθεσης και ακόμη και στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας σε ορισμένες περιπτώσεις.
Αυτό το προϊόν μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και να σας επιτρέψει να είστε πιο δραστήριοι χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε πια ότι θα είστε πολύ βαρύς ή εκτός φόρμας!
Λύση για την παχυσαρκία: Υπάρχουν ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα και κάνουν την ζωή σας πολύ πιο εύκολη. Υπάρχουν επίσης πολλά ροφήματα καφέ που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος όταν συνδυάζονται με υγιεινές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Αυτά περιλαμβάνουν παγωμένο καφέ κρύας παρασκευής, εναλλακτικές λύσεις χαμηλών θερμίδων όπως παγωμένοι καφέδες με γάλα σόγιας ή παγωμένοι καφέδες πράσινου τσαγιού που είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά.
Συνεχίζοντας λοιπόν… τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή δεν παίρνουν αρκετή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλό τους ενώ κοιμούνται και μπορεί επίσης να έχουν πολύ ανήσυχο ύπνο.
Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση στην οποία ο αεραγωγός ενός ατόμου φράσσεται ή καταρρέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στη συνέχεια, το άτομο θα βιώσει παύσεις στην αναπνοή ή θα έχει ρηχές αναπνοές ενώ κοιμάται.
Μπορεί να διαταράξει τον κανονικό κύκλο ύπνου σας και να οδηγήσει σε υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλαγές στη διάθεση, αύξηση βάρους ή απώλεια και άλλες επιπλοκές στην υγεία. Η έλλειψη οξυγόνου κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τις ορμόνες και να ελέγχει την αρτηριακή πίεση.
Συνιστάται στα άτομα με άπνοια ύπνου να δουν έναν γιατρό για αξιολόγηση. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στην πρόληψη ή στη μείωση της σοβαρότητας των επεισοδίων άπνοιας ύπνου.